気虚（ききょ）

気虚（ききょ）は、体を元気に動かす力である「気」が不足している状態です。

過労や睡眠不足、胃腸の働きの低下、病後などによって「気」が不足すると、疲れやすい、風邪をひきやすい、食欲がないなどの不調があらわれやすくなります。

無理をするとすぐ疲れてしまう、体力が続かないと感じる方に多く見られる体質です。

起こりやすい症状

疲れやすく、だるさが抜けない
息切れしやすく、声に力がない
風邪をひきやすく、治りにくい
食欲がない、胃もたれしやすい
やる気が出ない
アレルギー体質

頑張りたい気持ちはあるのに、思うように体が動かなかったり、やる気が出なかったりして、自分を責めてしまうことはありませんか。

それは怠けているのではなく、「気」が不足しているサインかもしれません。

まずは十分に休み、「気」を補うことも大切な養生です。

おすすめの対策

心と身体をしっかり休ませましょう

気虚の方にとって、一番の養生は「休むこと」です。

睡眠をしっかりとることはもちろんですが、情報や心配ごとで頭がいっぱいになると、心も身体も十分に休まりません。

自然の中を歩く、お茶を飲む、深呼吸をするなど、意識的に「何もしない時間」をつくることも大切です。

頭と身体の両方を休ませることが、「気」を養うことにつながるのです。

温かく消化の良い食事を心がけましょう