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新着記事ブログ一覧

薄着の夏はすぐそこに!〜スッキリ Body のた

2020.06.01

ここ数ヶ月のおうち時間の増加により、大人も子供も運動する機会が少なくなりました。   お客様とお話していると、運動不足やコロナ太りを危惧する方がとても多いです。   ちなみに皆様、最近体重や体脂肪を量りましたか?   ハタと気づけば…   「〇〇キロ増えてる!?」 「このハラ肉 … 見なかったこ…

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酸味のススメ

2020.05.13

中医学では、酸・苦・甘・辛・鹹の5つの味のことを「五味」と呼びます。   それぞれの味には特有の作用があり、漢方や薬膳ではそれらの効能も加味しながら、処方やレシピが組み立てられます。   今日は、その中の「酸味」のお話を少々・・・。   【五味のバランスが崩れると、メンタルにも影響が!?】   実は近年、「酸味」と「苦…

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モグモグ時間を増やすと!?

2020.05.02

在宅時間が長くなり 「お菓子をダラダラ食べちゃう!」「太ったかも⁉︎」等の声を聞きます。   こんな時こそ、食事中「一口に時間をかける」事に挑戦しませんか?   一口につき 30 回! (全部が難しければ、最初の一口だけ 100 回!)   一度お箸を置いて(←ここ、ポイントです!)、よ〜くモグモグ・・。   よく噛む…

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