瘀血（おけつ）
瘀血（おけつ）は、「血」の巡りが悪く、滞っている状態です。
冷えやストレス、運動不足や加齢などによって血の巡りが悪くなると、肩こりや頭痛、生理痛、シミなど、さまざまな不調があらわれやすくなります。
慢性的な痛みや、顔色のくすみが気になっている方に多く見られる体質です。
起こりやすい症状
- 肩こりや頭痛が慢性的にある
- 刺すような痛みがある
- 顔色が暗い、シミやくすみ、クマが気になる
- 唇や舌の色が紫っぽい
- 動悸や不整脈、血圧や血糖値の異常がある
- 生理痛が強い、経血にレバー状の塊が混じる
肩こりや頭痛、生理痛など、「いつものことだから」と我慢していませんか。
実は、さまざまな痛みの背景には「瘀血」が関係していることが少なくありません。
血の巡りは、毎日の生活習慣で少しずつ変えていくことができます。
まずは身体を温め、よく動かすことを意識してみましょう。
おすすめの対策
身体を冷やさないようにしましょう
冷えは、血の巡りを悪くする大きな原因の一つです。
特に首・お腹・足首は冷やさないよう心がけましょう。
夏場でも冷房が効いた場所ではストールや羽織りものを活用し、冬場はレッグウォーマーや腹巻きを取り入れるのもおすすめです。
「温める」と「動かす」を意識することが、血の巡りを整える第一歩です。
毎日少しでも身体を動かしましょう
デスクワークや車の運転等、長時間同じ姿勢を続けることは血流を悪くする原因になります。
同じ姿勢が長時間が続くときは、1時間に一度を目安に立ち上がり、軽く身体を動かすことを心がけましょう。
ウォーキングやストレッチなどの軽い運動は、血流を促し、巡りを整える助けになりますのでおすすめです。
おすすめの漢方薬・健康食品
冠元顆粒
かんげんかりゅう
松寿仙
しょうせんじゅん
夢三七
ゆめさんしち
田七人参茶
でんしちにんじんちゃ
水快宝
すいかいほう
爽月宝
そうげつほう
槐角丸
かいかくがん
芎帰調血飲第一加減
きゅうきちょうけついんだいいちかげん
ご紹介している漢方薬・健康食品は一例です。ご体調によって、他の漢方薬や健康食品をお薦めする場合もございます。
