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弱点を知れば対策が見える!〜春の不調〜

2020-08-16

 

 

 

 

自律神経や精神系が弱いが弱いヒトは、春に不調が出やすいかもしれません。

 

 

□ イライラ

□ うつうつ

□ 焦燥感

□ 怒りっぽい

□ 神経が過敏

□ 目の充血

□ のぼせ

 

 

このような症状のヒトには、「(かん)」のケアが必要です。

 

 

春は肝の気が高ぶりやすい季節で、体も心も不安定になりがち。

 

 

肝血(肝に貯蔵される血液)が不足すると、神経が過敏になる傾向もあります。気の巡りを良くしたり、肝血を補う漢方や食材を積極的にとりましょう。

 

 

ストレスを感じたら、香味野菜(セロリ、しそ、みょうが、三つ葉、パセリ等)苦味のある野菜(山菜、菜の花、春菊、等)柑橘系の果物などがオススメです。

 

 

血を補うには、レバー、牡蠣、黒ごま、黒豆、ほうれん草、小松菜、人参、なつめ、など。

 

 

ストレスを溜め込まず、伸びやかな気持ちになれる養生も大切です。早起きしてお日様のエネルギーをたっぷり浴びたり、適度な散歩をしたり、アロマの香りで気のめぐりを良くしたり・・・

 

 

自分が心地良いと感じられるリラックス法を探してみましょう。