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ブログ一覧

快食・快眠・快便とは?

2021.04.05

漢方相談ではよく、食・睡眠・便 をお聞きします。それくらい、今の身体の状況を知るのに大切な 3 要素です。   でもコレ、 「とりあえず食べられてるから」 「なんとなく眠れてるから」 「数日に一度は一応、便が...続きを読む

布団を乾かすと、体が軽くなる!?

2021.03.21

布団って、想像以上に「湿気」を吸っています。   だって健康な人でも一晩にコップ 1 杯程の汗をかくんですよ?   寝汗をかきやすい陰虚(潤い不足)の方はなおさらです。   ...続きを読む

味噌汁の美味しさUPのコツ

2021.03.18

漢方相談で食養生のご説明をする時、私はよく《ご飯と具沢山のお味噌汁》をオススメしています。   季節のお野菜をたっぷり入れたお味噌汁は、ビタミン・ミネラルの補給と腸活ができる、最強の養生レシピだと思っているんです。 ...続きを読む

砂糖と脾弱(ひよわ)の関係

2021.03.13

前回の砂糖のお話の続きです。   中医学の側から見ると・・   砂糖などの甘さは「湿」を生む     → 脾(消化器系)は「湿」が苦手。だんだんヘタってくる。...続きを読む

砂糖を取りすぎると Ca 不足になる理由

2021.03.11

皆さん、スイーツはお好きですか?   私は大好きです!(笑)でも、砂糖の怖さを知ってしまうと、食べ物を選ぶ時にちょっと慎重になります。   その怖さのひとつが、カルシウム不足になること。 &...続きを読む