ブログ一覧
その『夜間頻尿』・『尿漏れ』、漢方で何とかなるか
2021.05.31
突然ですが、皆さんはおしっこに関するお悩みを感じたことはありますか？
例えば 頻尿、夜間頻尿、おねしょ、尿漏れ、排尿困難、残尿感、尿に勢いがない、などなど・・・
おしっ...続きを読む
ストレス過多でオナラが多くなるワケ
2021.05.28
ストレスは『気の巡りが悪くなる（＝気滞、きたい）』と中医学/漢方では考えます。
気滞で出やすいのは、
★不安や憂鬱感
★イライラ
★胃や...続きを読む
快食・快眠・快便とは？
2021.04.05
漢方相談ではよく、食・睡眠・便 をお聞きします。それくらい、今の身体の状況を知るのに大切な 3 要素です。
でもコレ、
「とりあえず食べられてるから」
「なんとなく眠れてるから」
「数日に一度は一応、便が...続きを読む
土井善晴先生の、《一汁一菜でよいという提案》
2021.03.25
先日ネットで、料理研究家の土井善晴先生の記事を拝見しました。
https://www.huffingtonpost.jp/2017/03/23/yoshiharu-doi-ichijyu-issai-2_n_155...続きを読む
布団を乾かすと、体が軽くなる！？
2021.03.21
布団って、想像以上に「湿気」を吸っています。
だって健康な人でも一晩にコップ 1 杯程の汗をかくんですよ？
寝汗をかきやすい陰虚（潤い不足）の方はなおさらです。
...続きを読む
味噌汁の美味しさUPのコツ
2021.03.18
漢方相談で食養生のご説明をする時、私はよく《ご飯と具沢山のお味噌汁》をオススメしています。
季節のお野菜をたっぷり入れたお味噌汁は、ビタミン・ミネラルの補給と腸活ができる、最強の養生レシピだと思っているんです。
...続きを読む
何をどれくらい食べたら良いのか迷ったら・・・
2021.03.15
歯にはそれぞれ役割があり、それに沿った割合で食物を食べると良いという考えがあります。
☆臼歯→穀物をすり潰す
☆前歯→野菜を噛み切る
☆犬歯→肉を切り裂く
だから肉食動物は犬歯が、草食...続きを読む
砂糖と脾弱（ひよわ）の関係
2021.03.13
前回の砂糖のお話の続きです。
中医学の側から見ると・・
砂糖などの甘さは「湿」を生む
→ 脾（消化器系）は「湿」が苦手。だんだんヘタってくる。...続きを読む
砂糖を取りすぎると Ca 不足になる理由
2021.03.11
皆さん、スイーツはお好きですか？
私は大好きです！（笑）でも、砂糖の怖さを知ってしまうと、食べ物を選ぶ時にちょっと慎重になります。
その怖さのひとつが、カルシウム不足になること。
&...続きを読む
『よく噛むこと』は良いことだらけ！
2021.03.10
よく噛んで食べる事が大切だと、おそらく多くの方が知っているはず。
でも、こんなに多くの効能があること・・・
ご存知でしたか？
☆胃腸の吸収が良...続きを読む
