ブログ一覧
快食・快眠・快便とは？
2021.04.05
漢方相談ではよく、食・睡眠・便 をお聞きします。それくらい、今の身体の状況を知るのに大切な 3 要素です。
でもコレ、
「とりあえず食べられてるから」
「なんとなく眠れてるから」
「数日に一度は一応、便が...続きを読む
土井善晴先生の、《一汁一菜でよいという提案》
2021.03.25
先日ネットで、料理研究家の土井善晴先生の記事を拝見しました。
https://www.huffingtonpost.jp/2017/03/23/yoshiharu-doi-ichijyu-issai-2_n_155...続きを読む
布団を乾かすと、体が軽くなる！？
2021.03.21
布団って、想像以上に「湿気」を吸っています。
だって健康な人でも一晩にコップ 1 杯程の汗をかくんですよ？
寝汗をかきやすい陰虚（潤い不足）の方はなおさらです。
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味噌汁の美味しさUPのコツ
2021.03.18
漢方相談で食養生のご説明をする時、私はよく《ご飯と具沢山のお味噌汁》をオススメしています。
季節のお野菜をたっぷり入れたお味噌汁は、ビタミン・ミネラルの補給と腸活ができる、最強の養生レシピだと思っているんです。
...続きを読む
何をどれくらい食べたら良いのか迷ったら・・・
2021.03.15
歯にはそれぞれ役割があり、それに沿った割合で食物を食べると良いという考えがあります。
☆臼歯→穀物をすり潰す
☆前歯→野菜を噛み切る
☆犬歯→肉を切り裂く
だから肉食動物は犬歯が、草食...続きを読む
砂糖と脾弱（ひよわ）の関係
2021.03.13
前回の砂糖のお話の続きです。
中医学の側から見ると・・
砂糖などの甘さは「湿」を生む
→ 脾（消化器系）は「湿」が苦手。だんだんヘタってくる。...続きを読む
砂糖を取りすぎると Ca 不足になる理由
2021.03.11
皆さん、スイーツはお好きですか？
私は大好きです！（笑）でも、砂糖の怖さを知ってしまうと、食べ物を選ぶ時にちょっと慎重になります。
その怖さのひとつが、カルシウム不足になること。
&...続きを読む
『よく噛むこと』は良いことだらけ！
2021.03.10
よく噛んで食べる事が大切だと、おそらく多くの方が知っているはず。
でも、こんなに多くの効能があること・・・
ご存知でしたか？
☆胃腸の吸収が良...続きを読む
ホワイトデーのオススメアイテム！
2021.02.27
3 月になると、ひな祭りやホワイトデーなど、女性にギフトを贈る機会が増えますね ♪
また、学校の卒業や仕事の移動など、お世話になった方との別れの時期でもあります。
「ナチュラル志向のあの人に、ちょっとオシャレ...続きを読む
花粉に負けないカラダ作り
2021.02.26
北国・盛岡もポカポカ暖かい日が多くなってきました。ホッとする反面、花粉症の皆様の中には、ヒヤヒヤしている方もいらっしゃるかもしれません。
今のところ、店頭ではまだ多くはありませんが、シーズンはもう目前です！！今回は...続きを読む
