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‘ブログ’一覧

その『夜間頻尿』・『尿漏れ』、漢方で何とかなるかも!?

2021.05.31
  突然ですが、皆さんはおしっこに関するお悩みを感じたことはありますか?   例えば 頻尿、夜間頻尿、おねしょ、尿漏れ、排尿困難、残尿感、尿に勢いがない、などなど・・・   おしっ...続きを読む

ストレス過多でオナラが多くなるワケ

2021.05.28
  ストレスは『気の巡りが悪くなる(=気滞、きたい)』と中医学/漢方では考えます。   気滞で出やすいのは、     ★不安や憂鬱感 ★イライラ ★胃や...続きを読む

快食・快眠・快便とは?

2021.04.05
漢方相談ではよく、食・睡眠・便 をお聞きします。それくらい、今の身体の状況を知るのに大切な 3 要素です。   でもコレ、 「とりあえず食べられてるから」 「なんとなく眠れてるから」 「数日に一度は一応、便が...続きを読む

土井善晴先生の、《一汁一菜でよいという提案》

2021.03.25
先日ネットで、料理研究家の土井善晴先生の記事を拝見しました。   https://www.huffingtonpost.jp/2017/03/23/yoshiharu-doi-ichijyu-issai-2_n_155...続きを読む

布団を乾かすと、体が軽くなる!?

2021.03.21
布団って、想像以上に「湿気」を吸っています。   だって健康な人でも一晩にコップ 1 杯程の汗をかくんですよ?   寝汗をかきやすい陰虚(潤い不足)の方はなおさらです。   ...続きを読む

味噌汁の美味しさUPのコツ

2021.03.18
漢方相談で食養生のご説明をする時、私はよく《ご飯と具沢山のお味噌汁》をオススメしています。   季節のお野菜をたっぷり入れたお味噌汁は、ビタミン・ミネラルの補給と腸活ができる、最強の養生レシピだと思っているんです。 ...続きを読む

何をどれくらい食べたら良いのか迷ったら・・・

2021.03.15
歯にはそれぞれ役割があり、それに沿った割合で食物を食べると良いという考えがあります。   ☆臼歯→穀物をすり潰す ☆前歯→野菜を噛み切る ☆犬歯→肉を切り裂く   だから肉食動物は犬歯が、草食...続きを読む

砂糖と脾弱(ひよわ)の関係

2021.03.13
前回の砂糖のお話の続きです。   中医学の側から見ると・・   砂糖などの甘さは「湿」を生む     → 脾(消化器系)は「湿」が苦手。だんだんヘタってくる。...続きを読む

砂糖を取りすぎると Ca 不足になる理由

2021.03.11
皆さん、スイーツはお好きですか?   私は大好きです!(笑)でも、砂糖の怖さを知ってしまうと、食べ物を選ぶ時にちょっと慎重になります。   その怖さのひとつが、カルシウム不足になること。 &...続きを読む

『よく噛むこと』は良いことだらけ!

2021.03.10
よく噛んで食べる事が大切だと、おそらく多くの方が知っているはず。   でも、こんなに多くの効能があること・・・   ご存知でしたか?     ☆胃腸の吸収が良...続きを読む