弱点を知れば対策が見える！〜夏の不調〜
2020-08-10
循環器系が弱いひとは、夏に不調が出やすいかもしれません。
□ 動悸、心臓バクバク
□ 息切れ
□ 疲れる
□ 眠い
このような方には、「心（しん）」のケアが必要です。
夏は心臓がオーバワークになりがち。汗のかき過ぎはエネルギーも潤いも消耗します。(-_-;)
心を元気にしたり、気や潤いを補給できる漢方や食材をとりましょう。
心を元気にするには、ゴーヤなどの苦い食材がオススメ。
血流改善をしてくれる玉ねぎは、胃腸の働きも整えてくれます。
スイカやトマト、きゅうりは余分な熱を取って潤いを与えてくれるので、暑さで熱がこもった体にはありがたい食材。
暑いからといって、ビールやアイス、お刺身やサラダなど冷たい飲食物ばかりだと、胃腸を弱めてしまいがちです。
冷飲食は控えめにし、十分な養生をしておくことが、秋の健康にもつながります。