もう他人事ではすまない！スマホ老眼

皆さんは１⽇のうち、何時間くらいスマホやパソコン、テレビなどの液晶画⾯に接していますか？

 

スマホ（スマートフォン）の普及により、若い⼈たちの間で急速に「スマホ⽼眼」が広がっています。

 

「私は若者じゃないから」なんていうのは、⾔い訳になりませんっ！（笑）

 

⼦供から年配の⽅まで、全ての世代が眼精疲労をはじめとする眼病のリスクにさらされています。その中には、視⼒障害につながる⽩内障や緑内障、⻩斑変性なども含まれます。

 

正直・・・スマホやパソコンをしていると、時間ってあっという間です。夜はなおさら、つい「もうちょっとだけ・・・」とズルズルやってしまいがち。でもこれを続けていると、てきめん⽬にきます。⽬がショボショボしたり、渋くなったり・・・から始まり、視⼒低下にもつながることも。

 

放って置くと症状が悪化しやすいので、「しまった！」となる前に早めの対応が必要です。

 

☆目の養生をするには…

 

★ ⽣活習慣
・ スマホやパソコンの画⾯は、⽬から４０センチ以上離す
・ １時間作業（パソコン等）したら、１０分は⽬を休ませる
・ 夜は１１時には寝る。（少なくとも、⽇付けが変わる前に！）
・ 蒸しタオルを⽬にあてる（⽬の周りの全てのツボが温まり、リフレッシュ！）
・ ⽇々の⾷事に⽬に良い⾷材を取り⼊れる
【⾚い⾊の⿂介類（サケ、マス、えびなど）、クコの実、ブルーベリー、きくらげ、セロリ、
⼈参、かぼちゃ、⼭芋、ごま、⼩松菜、レバー、など】
・ 適度な運動やストレッチで、肩こりを解消する（⽬の疲れと肩こりは関連しています）

・ ツボのマッサージ

 

☆ 漢⽅や健康⾷品を使うなら・・・

 

＊ 杞菊地⻩丸（こぎくじおうがん）
＊ アイリタン
＊ 睛明丹（せいめいたん）
＊ 枸杞（くこ）ジュース

 

飲む目薬、各種ありますので、どれがあなたにベストなのか、ご来店の上、カウンセリング致します！

（KAN薬舗だよりH30年9月号より）