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ストレス過多でオナラが多くなるワケ

2021-05-28

 

ストレスは『気の巡りが悪くなる(=気滞、きたい)』と中医学/漢方では考えます。

 

気滞で出やすいのは、

 

 

★不安や憂鬱感

★イライラ

★胃やお腹が張る

★喉にものが詰まる感じ

★ゲップやガスが多い

 

などの症状。

 

どの症状も辛いけど、女子にとって『ガスが多い』のは結構キツイですよね。(^_^;)

 

では、そもそもなぜストレスが多いとオナラが多くなるのでしょう?

 

理由は 3 つほど考えられます。

 

① 緊張すると口呼吸になる →空気が胃や腸に入る →膨満感になったり、ガスが溜まりやすい

② 食生活の乱れ →腸内細菌のバランスが崩れる

③ 自律神経失調性 →腸運動が抑制されてガスが溜まる

 

お心あたりはありますか?

 

では、オナラ対策として何ができるかというと・・・

 

★口呼吸ではなく、鼻呼吸を!

★早食い、ガブ飲みはNG!

★炭酸飲料は控えめに。

★気の巡りを良くする、香りの豊かな食材を!

(セロリ、春菊、セリ、パセリ、ミントなどの香味野菜や、オレンジ、レモン、グレープフルーツなどの柑橘類など)

★お散歩らアロマ、入浴などでリラックス

 

ちなみに暴飲暴食してると、体に湿熱が溜まるので臭〜いオナラになります。

 

そんな方は肉や脂っこい食事は控えて、葉物野菜や海藻類を積極的に摂りましょう。