鼻の不調にお悩みの方に！！〜食養生編・スキンケア編・鼻づまり対処術〜
前回の中医薬編に続き、今回は、鼻の不調、食養生編＋スキンケア編と、鼻つまりの対処術についてお話します。
〜食養生編〜
痰を作る食べ物は、乳製品と砂糖！ふだん、嗜好品として嗜む程度はいいのですが、鼻の症状がある方、症状のある時期は、これらの食材を控えたほうが賢明です。
また、冷たいものの飲食（ビール、ジュース、アイス、生野菜、お刺身、など）は、脾胃の機能を低下させます。『飲食は（体温より）温かいもの！』が基本です。
〜スキンケア編〜
花粉の飛ぶこの季節・・・お肌はヒリヒリしがちです。鼻の周りや目元、口元など、皮膚が薄くて敏感な部分はとくに！！
鼻のかみすぎで鼻の下がヒリヒリ・・・なんて方も多いですね。そんなデリケートな部分の潤い補給に最適なのが、リスブラン化粧品の『THREE SPOT（スリースポット）』という化粧水。敏感な部位にも安心して使えるのが嬉しい逸品です。
〜鼻づまり対処術〜
★アロマでマグカップ吸入
洗面器やマグカップに熱湯を注ぎ、そこにユーカリの精油を２〜３滴。目をつぶり、バスタオルを頭からかぶって、蒸気を吸い込みます。（目を開けたままだとしみるので、ご注意を！）
★鼻うがい
① 水500ｍｌに食塩4,5ｇを溶かし、生理食塩水を作る。（ぬるま湯程度の温度で。）
② 尖端が細くなっている容器（100均のドレッシング容器など）に入れる。
③ 洗面台や流しで、少し前かがみになりながら、片方の鼻に食塩水を注入。
⇒ もう片方の鼻から出す。（『エー！』と発声しながらやると効果的）
★ホットタオルを鼻に当てる
お風呂に入って温まると鼻通りが良くなる・・・という体験、ありませんか？
鼻粘膜の腫れは、温めるとひく・・・という（他の部位とは一見逆の）性質があります。
鼻詰まりになると口呼吸になってしまい、感染症予防の観点からみてもよろしくありません。
身近にできることから、対策を始めてみませんか？