ストレス過多でオナラが多くなるワケ
2021-05-28
ストレスは『気の巡りが悪くなる（＝気滞、きたい）』と中医学/漢方では考えます。
気滞で出やすいのは、
★不安や憂鬱感
★イライラ
★胃やお腹が張る
★喉にものが詰まる感じ
★ゲップやガスが多い
などの症状。
どの症状も辛いけど、女子にとって『ガスが多い』のは結構キツイですよね。(^_^;)
では、そもそもなぜストレスが多いとオナラが多くなるのでしょう？
理由は 3 つほど考えられます。
① 緊張すると口呼吸になる →空気が胃や腸に入る →膨満感になったり、ガスが溜まりやすい
② 食生活の乱れ →腸内細菌のバランスが崩れる
③ 自律神経失調性 →腸運動が抑制されてガスが溜まる
お心あたりはありますか？
では、オナラ対策として何ができるかというと・・・
★口呼吸ではなく、鼻呼吸を！
★早食い、ガブ飲みはNG！
★炭酸飲料は控えめに。
★気の巡りを良くする、香りの豊かな食材を！
（セロリ、春菊、セリ、パセリ、ミントなどの香味野菜や、オレンジ、レモン、グレープフルーツなどの柑橘類など）
★お散歩らアロマ、入浴などでリラックス
ちなみに暴飲暴食してると、体に湿熱が溜まるので臭〜いオナラになります。
そんな方は肉や脂っこい食事は控えて、葉物野菜や海藻類を積極的に摂りましょう。